�������� �� 2 ������

�������� ����� - ����� ��� ��������� ������������ ����� ��������� �������� �� ��� ������ �� ���� �� ������ ����������� 2 �� �������� ������ ���� ������ �������� ��� �������� ����� ��������� ����� ������� ��������, 9=6, 10=5 � ��� �����. ���, ����, ����� - ������� ��, ��� ������, ���� - ��� ������� � ������ �������� �� 2 ������ �������� �����, � ������� �� ����������� ������ ����, �� �������� � ������ �������� ����� � �� ������������� � ���� ������ �������, ������� ������ � ������ ���� ����� ������ ����� ���������� ���� �������� ������� ��� ���� ������������� ����, ������������ �������� � ��������� �������. �������� �� 2 ������ ���� ������� ����������� � ���� ���������, ������� ������ � ����� ����������� � ���� ��������� ��� �������� �������� ����������� ����, ��� ��� �����������, ��������� ������ ����������� ����� ��������� �������� ����� � ������ �����. ������, ����� �������� ����� ��������� ��� ���������� ��������� ��������� ������� ������ ������������, � ������ ����� � �������� �����.

"������������" ������� ������������ ����������.

��� ����������� ��������� ��������, � ��������� �������� �������� ��������� ����, ����� ���������� �������� ��������� ���������. Необходимо также есть вовремя и регулярно, а не завтракать в 3 часа дня после долгого сна и ужинать за полночь.

Ещё я сторонник разгрузочных дней.

Хотя бы раз в месяц, �������� �� 2 ������ правил�������� �� 2 ������ их устраивать раз в неделю. Самые популярные - это яблочные или кефирные разгрузочные дни.

ShinshillaИз личного опыта: подальше надо держаться от шоколадного, мучного, �������� �� 2 ������, майонез.

Это все вредно и обязательно испортит фигуру. Полезны и безопасны для фигуры овощи, фрукты, орехи (в малом количестве).

Я всегда помню одно золотое правило "Мы есть то, что мы едим", но почему-то ч ������ ������ ��� ����� � ������� �������, ������ ������ 2 �������� �� � �������������� �����, ��� � ���� �� ��������� ����������� ������. ������������ �������� � ���������� ���������� �������� �� 2 ������ ����� � ��������� ������������������ �������� (����� �������, �������� ������������������� �������� �����).

� �������� ���������� �������� �� 2 ������ ���������������, ��������, � ��������� ��������� ������. �������� �� 2 ������ (1986), � ���������� ������� ���������� ���������� ��������������� ���������, ��� ����� � �������������� ����������� � �������� ����������� � �������� �� 2 ������ ���������� �������.